Hier nun ein paar rudimentäre Tipps.
1. Regelmässig lernen (z.B. immer um 19. Uhr)
2. Den Lernort lerngerecht einrichten (Papier, Nachschlagewerke, Trinken etc.)
3. Störfaktoren in der Umgebung ausschalten (Telefon, Haustürklingel etc)
4. Familienmitglieder informieren, dass man „nicht da ist“
5. Vor dem lernen Fenster kurz öffnen (oder ein wenig Sport)
6. Vor dem lernen einige mal langsam und tief ein- und ausatmen
7. Ein Belohnung bereitlegen für nach dem lernen
8. Sich beim lernen kleine Zwischenziele setzen (1 Seite, 1 Thema etc.)
9. Nach dem lernen ganz bewusst geniessen (z.B. Belohnung)
Wichtig ist laut Studien, dass man regelmässig lernt und seine Umgebung so einrichtet, dass keine dauernden Störungen geschehen. Am Anfang ist es oft noch harzig mit dem lernen. Vor allem der Einstieg ist oft schwierig. Nach einiger Zeit gewöhnt sich auch unser Hirn daran, dass z.B. immer um 19.00 Uhr gelernt wird. Dann geht es viel einfacher. Wichtig ist dann einfach, dass man die Regelmässigkeit beibehält.
Natürlich sind das nur einige allgemein gehaltene Tipps. Im Detail muss jeder selbst herausfinden, was für ein Lerntyp er ist. Es gibt da viele, gut abgestützte Untersuchungen zu den verschiedenen Lerntypen. Literatur die das Thema vertieft, ist im Internet leicht auffindbar.
Es würde mich interessieren, wie Ihr lernt. Vielleicht können von Euren Erfahrungen auch andere hier profitieren.
Gruss
Gandalf
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